獅子吼吼

最近陸續有幾位朋友都生了
不管是新手媽媽或者已經是生第二胎的媽媽
每天為了新成員還是搞得很累
常常不知小孩哭了是為了甚麼
那悶小孩為什麼到了半夜精神還在亢奮狀態
這讓我回想一年半前碩寶剛來到這世間報到的情況
從碩寶出生一直到一歲前我都覺得帶小孩比好多人輕鬆許多
尤其是平常上班天
晚上回家要顧小孩隔天還要上班
很多爸媽都因為小孩搞得隔天精神狀況不佳

拿我們跟碩寶為例
碩寶出生的前兩個月生活作息先是經過了月子中心的調整
回宜蘭後作息時間幾乎跟在月子中心是差不多的
前兩個月半夜會起來喝兩次的奶，分別是一二點跟四五點
兩個月後回台北
白天由保母照顧，晚上則我跟肚皮自己帶
當時我跟肚皮的觀念就只有一個，就是讓碩寶多睡一點，
白天也交代保母要讓碩寶多睡一點，
有小孩的朋友應該都知道，睡眠是幫助小小孩的腦部發育，
所以一回台北開始上班後
碩寶白天分別早(9：00~11：00)、中(12：30~13：30)、下午(16：00~17：30)各睡快兩小時左右，
下完班接了碩寶，到家約七點左右
碩寶每天回家頂多讓我們倆陪他玩個十幾二十分
就頻頻的開始打起哈欠
這時為了營造一個好的睡眠環境，我們把房間電燈全關了，連個小夜燈都沒有
因為這樣的睡眠環境好多歹說也讓碩寶足足睡到12~1點才起來討ㄋㄟㄋㄟ喝
喝完繼續睡，下一次起來的時間已經是隔天早上五點多
這樣的作息時間完全跟我們很搭12~1點正是我們要準備入睡時間，早上五點是碩麻我要準備起床上班時間
這樣的作息一直到四個多月大
四個多月後碩寶作息又改了
晚間改七點半前入睡，半夜二三點起床，之後一覺到天亮
約五六個月後碩寶已經可以從晚間七點半入睡直到隔天六點半起床了
就這樣一直到現在碩寶每天都還是維持晚間八點半左右入睡
但一到假日就會有些許的不一樣
當他知道隔天是假日時我們會讓玩到九點左右
不過這時候的他其實已經很累了，小孩都可以為了玩而硬撐
但不管怎說能讓小孩養成這麼早上床睡覺，在朋友眼裡都覺得很意外

其實我們的原則都只在
1.跟小孩說清楚幾點是該上床睡的時間，時間一到就得關燈改開小夜燈告知睡覺時間到了
2.睡覺一定要燈全關
3.睡覺一定要陪小孩一起睡，入睡前可聊聊天、唱唱歌、講講故事

講這麼多其實好像也沒甚麼訣竅
只能說小孩睡不睡都跟父母的作息有著密切的關係
能不能給小孩一個良好的作息與睡眠品質
就看每個人的認知了